• Poke bowl avocat et thon mariné

     

      Temps de préparation : 30 minutes
    Temps de cuisson : 0 minutes

    Ingrédients (pour 4 personnes) :
    - 500 g de thon
    - 2 avocats
    - 2 oignons rouges
    - 1 cuillère à soupe de gingembre
    - 10 cl de sauce soja
    - 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
    - 1/2 citron jaune
    - 12 tomates cerise
    - 150 g de riz blanc
    - 1 cuillère à soupe de graine de sésame
    - quelques feuilles de salade
    - quelques feuilles de coriandre

    Préparation :
    Plonger le riz dans l'eau bouillante salée et cuire selon les indications du paquet.

    Couper le thon en dés et retirer les arrêtes si nécessaire.
    Dans un saladier, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame et le gingembre. Déposer les dés de thon dans le mélange et laisser mariner 1h.

    Éplucher les avocat, ôter les noyaux et les détailler en grosses lamelles. Réserver dans un bol en arrosant de jus de citron.

    Éplucher et couper l'oignon en rondelles.
    Laver et couper les tomates en rondelles.

    Dans un plat creux, disposer le riz dans le fond puis ajouter quelques feuilles de salade, les dés de thon mariné, les rondelles d'oignon et de tomate.
    Arroser avec une cuillère à soupe de marinade et ajouter quelques branches de coriandre.


  • Commentaires

    1
    Mardi 21 Juin 2016 à 11:03

    On a mangé des avocats hier soir avec du thon et des  tomates... c'était simple mais bien bon.

    Pour le soir ça suffit.

    Bonne journée

      • Samedi 25 Juin 2016 à 10:04

        exactement !!!!

         

    2
    Samedi 10 Septembre 2016 à 17:03

    j aime bien

     (  je me  suis inscrite à ta  new-  letter )

     j aime  cuisiner aussi  

     kenavo

     ( merci d  être passée sur mon blog

      • Dimanche 11 Septembre 2016 à 08:45

        de rien merci à toi aussi d'être passer

        bonne journée amicalement

        julie

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